Как вылечить простуду за один день?

prostudaОсенний период ― один из опасных времён года.

Ещё не так давно было солнечно, тепло и уютно, а сейчас уже с самого утра льёт дождь, на улице серо, мрачно и промозгло, поэтому очень легко промочить ноги и получить простудное заболевание.

Если в такую нестабильную пору ваш иммунитет всё- таки «сдаёт позиции», несмотря на выполнение всех мероприятий по его укреплению, и вы почувствовали, что у вас появился насморк и вот-вот заболит горло, наши рекомендации помогут вам оперативно справиться с ненавистной простудой.

1. Не лежите в кровати

Стереотип о том, что заболевший должен соблюдать постельный режим, является ошибочным. На самом деле при продолжительном лежании происходит снижение вентиляции бронхов и лёгких и в них могут наблюдаться застойные явления. Кроме того, инфекция имеет особенность «спускаться» вниз по путям дыхательной системы, поэтому риск возникновения пневмонии или бронхита возрастает у тех, кто пытается бороться с простудой, не вставая с постели.

2. Дышите над паром

Горячая ванна и пар воды - отличные методы борьбы с простудой в домашних условиях. Это обусловлено тем, что вирус обладает чувствительностью к воздействию высоких температур, поэтому его можно «уничтожить» через назальные полости. Многие при включении горячей воды дышат, исходящим от неё, тёплым паром. Некоторые вдыхают водяной пар, полученный от испарения воды в какой – либо ёмкости. Кто-то варит картофель – и пытается дышать над ним появляющимся паром.

3. Применяйте приборы для влажности воздуха

Такие приборы прекрасно справляются с поставленной задачей. Они обеспечивают необходимую влажность носовым пазухам, и тем самым, помогают избежать заложенности носа. При эксплуатации данных устройств необходимо регулярно чистить их, для того, чтобы сократить риск попадания в воздух вредных микроорганизмов.

4. Совершайте промывание ротовой полости солёной водой

Необходимо промывать рот, с помощью солёной воды – это один из методов лечения воспалительных процессов в ротовой полости. Возьмите ½ чайной ложки соли и растворите её в стакане воды и прополощите рот не менее 6 раз.


5. Включите в свой рацион продукты, содержащие витамин С

vitaminy_prostudaОвощи и фрукты, содержащие витамин С улучшают действие белых клеток крови, которые осуществляют атаку вирусов, усиливая защитные силы организма.

Продукты, помогающие быстрее победить простуду:

- Мёд;
- Чеснок;
- Мята перечная;
- Цитрусовые, цветная капуста, сельдерей, петрушка;
- Продукты, имеющие в своём составе цинк.