Семь привычек для здоровья ваших глаз

zrenieКачественная полноценная жизнь человека во многом зависит от его зрения. Поэтому глаза необходимо беречь.

Также внимательно стоит относится к здоровью всего организма, так как хорошее зрение полностью зависит и от состояния всего организма.Чтобы сохранить зрение на долгие годы, нужно выработать определенные полезные привычки и отказаться от вредных.

Отказ от сигарет:
В первую очередь стоит отказаться от сигарет. Курение приносит большой вред не только легким человека, но и глазам. Из-за курения у людей образуются катаракты может увеличится риск дегенерации желтого пятна. У курильщиков гораздо хуже усваиваются в организме витамины и питательные вещества, что может в негативную сторону повлиять на состояние зрительного нерва. Часто это приводит к слепоте.

Отказ от Алкоголя:
Алкоголь тоже приводит к негативным последствиям. Он обезвоживает весь организм - глаза в том числе. Регулярное распитие спиртных напитков, также как и курение приводит к нарушению работы зрительного нерва и в последствии к слепоте. У людей, употребляющих алкоголь и курильщиков наблюдается синдром сухого глаза.

Солнцезащитные очки:
Для того чтобы сохранить глаза здоровыми следует защищать их от солнца. Ультрафиолетовые лучи вызывают повреждение роговицы, способствуют образованию катаракты и макулярной дегенерации. Поэтому очень важно носить качественные солнцезащитные очки.

Уровень сахара в крови:
На хорошее зрение сильно влияют колебания сахара в крови, поэтому необходимо отказаться от излишне сладкой и жирной пищи. Сильные колебания сахара в крови приводят к диабету, а с этим заболеванием связаны такие неприятные болезни глаз как катаракта, глаукома и диабетическая ретинопатия.

Уровень холестерина:
Очень важно контролировать уровень холестерина в крови. Высокое давление может вызвать гипертоническую ретинопатию. Последствия этого заболевания могут привести к слепоте. Высокий холестерин в крови в сочетании с гипертонией приводит к повреждению сосудов, которые питают сетчатку глаза. Это грозит инсультом центральной артерии и полным нарушением зрения.

Употребление витаминов:
zdorovie-glazОчень важно питаться витаминизированной пищей. Еда богатая жирными кислотами Омега -3 помогает уменьшить риск воспалительных процессов глаза и предупредить появление развития синдрома сухого глаза. Продукты, которые богаты антиоксидантами и цинком замедляют развитие катаракты и снизить вероятность макулярной дегенерации. Витамин А помогает улучшить ночное и цветовое зрение и защитить клетчатку.

Регулярная проверка зрения:
Следует регулярно проверять зрение у офтальмолога. Это поможет вовремя обнаружить заболевание и вылечить его на ранних сроках. Специалист поможет выбрать правильные корректирующие средства, ведь неподходящие могут привести к прогрессированию снижения зрения.

Чтобы глаза были всегда здоровыми, привлекательными и всегда блестели стоит приложить минимум усилий. При выполнении этих простых правил чистый выразительный взгляд и здоровое зрение гарантированы.